Kas Spazmı

Kas Spazmı nedir ?

Kas spazmı, bir kasın ani ve kontrolsüz bir şekilde kasılmasıdır. Bu durum genellikle kaslarda güç kaybına ve ağrıya neden olabilir. Kas Spazmları vücuttaki birçok farklı kas tipini etkileyerek birçok farklı hastalık belirtilerine yol açabilir.

İskelet kaslarının spazmları en yaygın olanıdır. Genellikle aşırı kullanım ve kas yorgunluğu, Dehidratasyon (sıvı kaybı) ve elektrolit anormalliklerinden kaynaklanır. Spazm aniden ortaya çıkar, ağrılıdır ve genellikle kısa sürelidir. Genellikle kası nazik germe hareketleri ile  rahatlatabilirsin.

Kas spazmları özellikle ağrılıysa, çözülmezlerse veya tekrar ederlerse, altta yatan diğer olası nedenleri araştırmak için tıbbi bakıma başvurulmalıdır.

Kas Spazmı belirtileri

Kas spazmı belirtileri şu şekilde olabilir:

• Kasın ani ve kontrol edilemeyecek şekilde kasılması
• Kas dokusunda sertlik
  
• Kas seğirmesi
• Kaslarda bıçak sapalanır şeklinde ağrı.

Kas spazmı için risk faktörleri

Kas spazmının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak risk faktörleri şunları içerebilir:

• Sıkı, esnek olmayan kaslar
• Fiziksel egzersiz açısından yetersiz olmak
• Zayıf kas tonusu
• Yetersiz beslenme
• Fiziksel aşırı efor
• Kaslara hafif egzersiz yapmadan aşırı çalıştırmak
• Kas yaralanması
• Kas yorgunluğu
• Aşırı terleme
• Dehidratasyon (Sıvı kaybı), örneğin bir gastroenterit (İshal) nöbetinden kaynaklanır
• Azalan kan akımı
• Uzun süre yüksek topuklu ayakkabılar giymek.

Mineraller ve elektrolitler

Kas dokusu, kasılmak ve gevşemek için kısmen bir dizi mineral, elektrolit ve diğer kimyasallara dayanır. Bu önemli maddelerden bazıları kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyumdur. 

Yetersiz beslenme, dehidrasyon, kusma ve ishal gibi hastalıklar vücudun mineral ve elektrolit dengesini bozduğu ve kasları kramplara daha duyarlı hale getirdiği düşünülen faktörlerden sadece birkaçıdır.

Kas spazmı için tedavi seçenekleri

Kas krampları genellikle bir kaç saniye içerisinde kendiliğinden düzelir. Çoğu kas krampı birkaç saniye veya dakika sonra düzelir. Ek tedavi seçenekleri şu şekilde olabilir.

• Bölgeye masaj yapmak ve hafif gerdirme egzersizleri
• Soğuk kompresyon ile bölgenin gevşemesini sağlamak
• Bazı ilaçlar kas kramplarının tedavisinde kullanılabilir
• Uzun süreli kas krampları yaşıyorsanız ve sık tekrarlıyorsa altta yatan bir hastalığa bağlı olarak kas krampları ortaya çıkıyor olabilir. Bu nedenle doktorunuza görünmeniz gerekebilir.
  

Özelikle Ateroskleroz bağlı damarda yağ plağı birikimi olan kişilerde Kas spazmı daha sık görülebilir. Siyatik ve diüretik ilaçlar kas krampları sıklığını artırabilir. Bu nedenle kas krampları geçiren kişiler uzun süreli ve sık kramp atakları geçiriyorum şeklinde düşünüyorsa mutlaka doktora görünmelidir.

Kas spazmını önlemek için şunlar yapılabilir

• Yeteri kadar su için: Vücutta yeterli miktarda su bulunması kas spazmını önleyebilir.
• Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yaparak kasların güçlenmesi ve esnekliğinin artması kas spazmını önleyebilir.
• Sağlıklı bir diyet: Vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet takip ederek kas spazmını önleyebilirsiniz.
• Stresi azaltın: Stresi azaltmak için meditasyon, yoga gibi teknikler kullanabilirsiniz. Bu teknikler kas spazmını önleyebilir.

---