Anksiyete
Anksiyete Nedir ?
Anksiyete, endişe veya korku gibi hafif veya şiddetli olabilen bir huzursuzluk hissidir.
Herkesin hayatının bir noktasında endişe duyguları vardır. Örneğin, bir sınava girme veya tıbbi test veya iş görüşmesi yapma konusunda endişeli ve kaygılı hissedebilirsiniz. Böyle zamanlarda endişeli hissetmek tamamen normal olabilir.
Ancak, bazı insanlar endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar. Kaygı duyguları zamanla veya çevresel koşullar ile değişmez sabittir . Bu durum çoğu zaman günlük yaşamlarını etkileyebilir.
Ankiyete Nedenleri ?
Anksiyete bozukluklarının nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte aşağıdakiler söz konusu olabilir:
- Genetik faktörler (ailede anksiyete bozukluğu geçmişi olması)
- Çevresel faktörler (travmatik bir olay veya kronik stres yaşanması)
- Kronik bir hastalık öyküsü (Kardiyak aritmiler, Koah gibi )
- Kişilik özellikleri.
Bir anksiyete bozukluğu, önemli bir ilişkinin kopması veya yaşamı tehdit eden bir hastalığa yakalanma gibi çevresel streslerle tetiklenebilir.
Anksiyete Belirtileri Nedir?
Anksiyete, insanların kaygı, endişe ve korku duygularını aşırı bir şekilde yaşadığı bir hastalıktır. Anksiyete, insanların yaşamını olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır ve insanların günlük yaşamlarını yönlendirir. Anksiyete belirtileri arasında şunlar sayılabilir:
- Kalp hızında artış
- Hızlı nefes alıp verme
- Aşırı terlemek
- Titreme
- Yorgunluk
- Baş dönmesi
- Boğulma hissi
- Ağız kuruluğu
- Karın veya Göğüs Ağrısı
- İshal
- Baş Ağrısı
- Uykusuzluk, kabus görme
- Sıcak basması veya soğuk terlemeleri
- Aşırı sinirlilik.
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete tedavisinde en yaygın olarak kullanılan yöntem, psikoterapi olup, bu tedavi ile kişinin anksiyetesine neden olan nedenler ortaya çıkarılır ve kişi bu nedenlerle nasıl başa çıkabileceği konusunda bilgi edinir.
Psikoterapi, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılır ve bu uzmanlar kişinin anksiyetesine neden olan nedenleri belirleyerek tedavi yöntemini belirler. Anksiyete tedavisinde şu şekilde tedavi basamakaları uygulanabilir:
- Psikoterapi: Psikoterapi, anksiyeteyi azaltmaya yönelik bir tedavi yöntemidir. Bu tedavi, bir psikolog ya da psikiyatr tarafından yapılır ve kişinin anksiyetesini azaltmaya yönelik konuşma terapisi gibi teknikler kullanılır.
- İlaç tedavisi: Anksiyete tedavisinde kullanılan ilaçlar, kişilerin anksiyetesini azaltmaya yönelik olup, genellikle antidepresan ilaçlar kullanılır ve bu ilaç sadece psikiyatri uzmanı tarafından verilebilir.
- Diyet ve egzersiz: Diyet ve egzersiz, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilen yöntemlerdir.
Psikoterapi
Psikoterapi, insanların duygu, düşünce ve davranışları ile ilgili sağlık sorunlarını tedavi etmeye yönelik bir tedavi yöntemidir. Psikoterapi, bir psikolog ya da psikiyatri uzmanı tarafından yapılır ve kişinin anksiyetesini azaltmaya yönelik konuşma terapisi gibi teknikler kullanılır. Psikoterapi yöntemleri arasında şunlar sayılabilir:
- Konuşma terapisi: Konuşma terapisi, kişinin konuşarak kendini ifade etmesine yardımcı olur. Bu terapi sayesinde kişi, duygularını ve düşüncelerini ifade edebilir ve bu sayede kendini daha iyi anlar ve anksiyetesini azaltılabilir.
- Davranış terapisi: Davranış terapisi, kişinin davranışlarını değiştirmeye yardımcı olur. Bu terapi sayesinde kişi, anksiyeteyi tetikleyen davranışları değiştirebilir.
- Kişilerarası terapi: Kişilerarası terapi, kişinin ilişkilerini düzgün bir şekilde yürütmeye yardımcı olur. Bu terapi sayesinde kişi, ilişkilerinde anksiyeteyi tetikleyen faktörleri tespit edebilebilir.
- Grup terapisi: Grup terapisi, kişilerin bir arada bulunarak konuşma terapisi gibi teknikler kullanarak anksiyetelerini azaltmaya yardımcı olur. Bu terapi sayesinde kişiler birbirlerinden destek alabilirler.
